바쁜 하루 중 짧은 시간이라도 꾸준히 집중력을 키울 수 있다면, 일의 효율성과 성과가 크게 달라질 수 있습니다. 매일 10분간의 루틴만으로도 집중력을 극대화할 수 있는 방법이 있습니다. 이번 글에서는 집중력을 강화하는 간단한 루틴과 실천 가능한 팁을 소개합니다!1. 🧘♂️ 2분 명상: 마음을 정리하고 집중력 높이기집중력을 높이기 위해서는 먼저 마음을 차분히 가다듬는 것이 중요합니다. 간단한 명상은 잡념을 줄이고 정신을 맑게 만들어 주어, 업무나 학습에 더 쉽게 집중할 수 있도록 도와줍니다.실천 방법:조용한 곳에 앉아 눈을 감고, 편안하게 깊게 호흡하세요.2분간 아무 생각 없이 호흡에 집중하며 마음을 정리하세요. 잡념이 떠오르면 그냥 흘려보내고 다시 호흡에 집중합니다.💡꿀팁: 매일 명상을 꾸준히 실천..